Yoga - La superación de los obstáculos con flexiones hacia atrás

Al practicar las asanas con conciencia, no sólo nos sentimos mejor, pero también somos más capaces de sentir - es decir, nos hacemos más sensibles a todo en nuestras vidas. A medida que nuestra sensibilidad se profundiza y amplía, empezamos a practicar las asanas de tal manera que estamos practicando el yoga más grande: el descubrimiento de nuestro Ser y nuestro dharma (nuestro verdadero propósito) y la superación de los obstáculos que impiden el viaje.

En el Yoga Sutra, Patanjali explica los cinco kleshas principal (obstáculos) en el sendero del Yoga. Son avidya, la ignorancia, Asmita, el ego, raga, el apego al placer; dvesha, la aversión al dolor, y abhinivesha, el miedo a la muerte. Aunque hay muchos métodos de yoga para hacer frente a los kleshas, ​​la práctica de asanas - tanto las posturas que explorar y la forma en que trabajamos en ellos - puede ser una de las más potentes herramientas del yoga para ayudar a superar estas aflicciones.

Entre las asanas, flexiones hacia atrás son especialmente útiles en este proceso, ya que requieren gran concentración y abre el cofre y el centro del corazón. Vamos a continuación, echar un vistazo a las formas en que backbends - y, específicamente, una de las flexiones hacia atrás más común, Urdhva Mukha Shvanasana (boca arriba Perro Pose) - puede ayudarnos a enfrentar los kleshas y superarlos.

Arco sobre Obstáculos

En el poema épico Savitri, el sabio hindú Sri Aurobindo escribe: "Donde la ignorancia es, hay sufrimiento también tiene que venir." Avidya en nuestro cuerpo físico también se manifiesta en la mente, que se vuelve incapaz de prestar atención o retener y recordar información. Si vamos a disipar nuestra ignorancia, tenemos que cultivar la capacidad de enfocar nuestra atención, así como la capacidad de calmar nuestras mentes. De hecho, un cerebro fuera de foco no puede estar tranquilo. Por lo tanto, la capacidad de concentrarse es un precursor para aprender a hacer que el cerebro tranquilo. Debido a que la demanda de atención por ejemplo, flexiones hacia atrás es una herramienta muy poderosa para la superación de la ignorancia. Flexiones hacia atrás también nos ayudan a superar el obstáculo de Asmita, el ego, porque abren el centro del corazón, la sede de nuestra conexión con nuestro yo superior. Asmita es la identificación errónea del pequeño yo, el individuo con el Ser universal y supremo. El ego cree que lo sabe todo y piensa que el universo gira alrededor de ella. A medida que el ego crece, la conciencia se aleja del corazón y al cerebro. Con el tiempo la conexión entre la mente y el corazón - el auto más pequeño y el auto más grande - se ha perdido. Flexiones hacia atrás nos traen de vuelta a esta conexión.

Las aberturas en el pecho y el corazón siempre por backbends también contrarrestan los últimos tres de los cinco kleshas: raga, dvesha y abhinivesha. Raga, nuestro apego al placer, es un inútil captación de lo efímero - que el embrague lo que es transitorio. De esta manera, cerramos el pecho y cerró el centro del corazón. Dvesha, la aversión al dolor, también se cierra la puerta de nuestro corazón. Cuando cubrimos el dolor, cubrimos nuestras sombras, las partes de nosotros mismos que nos reprimen porque no complacer al ego. Al igual que con raga, nuestra aversión no se expresa con los brazos abiertos, pero con un gran apego, la postura defensiva. Y abhinivesha, el miedo a la muerte, es el padre de todos los miedos, la causa primordial de todos reducción del pecho, encorvar la columna vertebral, y retirar de nuevo en nosotros mismos pequeños.

De estos obstáculos, el hatha yoga tiene un poderoso remedio: flexiones hacia atrás. Y puesto que Urdhva Mukha Svanasana aparece en Suryanamaskar (Saludo al Sol), que proporciona una excelente oportunidad para los yoguis que aprender a utilizar la práctica de asanas para combatir la ignorancia, el ego, el apego al placer, la aversión al dolor, y miedo a la muerte.

Aadil Palkhivala