El ejercicio en el hogar - Navegar por la ola Firma

Si usted lleva un ocupado, la vida activa, - como estoy seguro de que hacer - hacer ejercicio en casa es a menudo la única manera práctica. Después de todo, ¿cuál es el punto de pagar honorarios a un gimnasio caro y lujoso, si no puede hacer el tiempo para llegar allí? Ellos pueden tener equipos de última generación, el más elegantes vestuarios y la hunkiest instructores de este lado del Mississippi, pero eso no sirve de nada a usted cuando usted está tratando de hacer malabares en casa, el trabajo y los niños.

Todo lo que va a suceder es que usted no perderá peso y se sienten culpables por el pago de los honorarios todos los meses sin obtener ningún beneficio. La culpa lleva a la comodidad de comer, lo que contribuye al aumento de peso adicional, lo que provoca el estrés y, en última instancia, los problemas de salud. Usted está en un estado peor que cuando llegó al club!

Una respuesta es hacer ejercicio en casa. Comodidad, privacidad y sin cuotas mensuales - aparte de la hipoteca, lo que tendría que pagar de todos modos. Y si usted va para un deportista compacta como la ola firme, no es necesario que a su vez toda una habitación en un gimnasio, un pequeño espacio será perfecto, y la onda se pueden almacenar lejos cuando haya terminado.

¿Qué es una onda?

Nada que ver con el mar o una tabla de surf, la ola firma está hecho de polímero sólido y con forma de puente joroba. Es muy versátil y colóquelo en el suelo con la parte curva hacia abajo y las rocas cuando uno está parado en él y empujar los pies de lado a lado en un movimiento de vaivén. Esto es divertido! "Surfing" de la ola aumenta el ritmo cardiaco y te da la parte de su entrenamiento cardio - y quema calorías. Y porque usted tiene que equilibrar, de su núcleo y los músculos abdominales tienen que trabajar, que tonifica y alisa la temida "perro". Al principio, usted encontrará que usted quede sin aliento a una velocidad sorprendente, pero que se adaptará pronto - le sugiero que empiece con 5 a 10 minutos. Pon algo de música rock bueno y ya está. Mi favorito de esto es The Proclaimers "500 Miles" y trato de abajo junto con ella. Estoy sin aliento por el final de la pista y el perro piensa que estoy loco!

Pero eso no es todo la ola puede hacer. Darle la vuelta, curva de lado, y tiene una superficie mate y es estable. Ahora se puede hacer paso a los ejercicios de cardio y una pierna la formación. La ola también tiene accesorios para bandas de ejercicio elásticas - ahora usted puede hacer la parte de la resistencia de su entrenamiento para brazos tonificados, bien formadas y las piernas. Y recuerde - mientras más músculo tengas, más calorías que su cuerpo quema todo el día.

Y estamos aún no se hace! Curvada hacia arriba, la onda también es perfecto para hacer ejercicios de Pilates mat en. Se encuentran sobre la ola y se trabaja los abdominales, laterales y parte trasera, para conseguir que el torso tonificado que todos soñamos.