Gimnasio borracheras - Minimizar los efectos del alcohol en su cuerpo

La realidad es que el alcohol es un azúcar simple, de hecho, el azúcar más simple que hay. Aunque la mayoría de los azúcares tienen que viajar a la zona intestinal para ser absorbido, el alcohol puede ser absorbido por la pared del estómago, por lo que usted puede hacer algunos tiros y sentir con relativa rapidez.

Aunque la mayoría de los azúcares de rendimiento de 4 calorías por gramo, el alcohol produce 7, y que son básicamente calorías sin valor. Ellos se convierten fácilmente en triglicéridos y son almacenadas como grasa. El azúcar también afecta el equilibrio de la insulina, por lo que no puede liberar la grasa almacenada. El resultado final en el tiempo del vientre = cerveza.

Lo peor de todo, desde alrededor de 90-120 minutos después de consumir una buena cantidad de alcohol, baja azúcar en la sangre, su cuerpo envía estas señales químicas poco (neurotransmisores) tratando de conducir a los alimentos que va a restaurar el azúcar en la sangre rápidamente. Es por eso que terminan en Denny o Jack in the Box a las 3 AM.

Truco # 1 es, por supuesto, limitar el consumo de alcohol de un día por semana (el día del tramposo). No se puede engordar en un día, y si eres de pasar seis días de la semana incrementando el metabolismo, el cuerpo aprende a quemar. . . . así. . . incluso una de Denny comida de vez en cuando. Si Truco n º 1, parece demasiado restrictivo, que no significa que usted no puede hacer esto. Hay algunos pasos que puede tomar para impedir alcoholes efectos negativos en su físico.

En primer lugar, si usted está pensando en tener unos pocos, una comida completa, que consta de una buena cantidad de proteínas y algunos carbohidratos complejos (como una pechuga de pollo y papa a) una hora antes le permitirá llegar a los alimentos de la calidad antes que los vacíos calorías golpe en el torrente sanguíneo. Dado que la proteína tiene una "térmica" (producción de calor o efecto de la quema de calorías), disminuirá la desaceleración del metabolismo que usted lograr por beber con el estómago vacío y ayudar a poner su cuerpo en un estado donde es más probable que se queme en por lo menos algunas de esas calorías del alcohol como energía. También podría ser beneficioso para tragar dos pastillas bloqueador de carbohidratos 30 minutos antes de beberla. Estos son acaparadores de hidratos de carbono que inhiben las enzimas amilasa, que convierte el exceso de azúcar en grasas, disminuyendo la probabilidad de que el alcohol se almacenan como el cuerpo (es decir: el vientre) de grasa. También es mejor comer algo de azúcar en forma gratuita junto con el alcohol para frenar las acometidas de los azúcares del alcohol en el torrente sanguíneo. Algunos Doritos baja en grasa exclusivamente de maíz y unas alitas de pollo puede ayudar a disminuir la fiebre del azúcar (si se consumen junto con alcohol, y por supuesto no en exceso).

Por último, el "beber después de" la comida debe ser precedida por un montón de agua, aunque no tenga sed. Esto reducirá al mínimo la deshidratación que hace que las resacas peores, y debe incluir los alimentos libres de azúcar y bajos en grasa. Sé que cuando tenga esos deseos de beber después de la pequeña voz está pidiendo a conseguir una hamburguesa picante, papas fritas y un batido de chocolate, pero le aseguro que, si puedes disciplinarse para ir a comer un omelette de clara de huevo con un poco de grano entero pan tostado o una pechuga de pollo a la plancha y patatas, después de la comida los deseos se habrá ido. Azúcar en la sangre comienzan a estabilizarse.