El crecimiento del músculo con tres nutrientes

¿Está usted trabajando, y no ver los resultados que desea ver? En primer lugar, usted realmente tiene que ver una foto de lo que usted quiere ver como en su mente. Quiero decir, realmente lo veo. Luego deje que su cerebro y el cuerpo tienen que hacer las cosas para llegar hasta allí. Hay tres nutrientes que su cuerpo produce, que aumentan la masa magra del cuerpo o el crecimiento muscular. La pregunta es, ¿necesitamos más de ellos que el cuerpo produce? Echemos un vistazo a esta situación.

Hay 20 no aminoácidos esenciales en nuestro cuerpo, que contribuyen a la producción de músculo. El cuerpo produce naturalmente estas. La glutamina es uno de ellos. El sesenta por ciento de la glutamina se encuentra en el músculo esquelético. La glutamina es un donante de nitrógeno, se crea un balance positivo de nitrógeno. Un balance positivo de nitrógeno es necesario para el crecimiento muscular. La glutamina aumenta la hidratación de las células musculares. esto es importante, porque el tejido muscular es de aproximadamente sesenta por ciento de agua. Con un entrenamiento intenso, la glutamina es rápidamente liberado y agotado. El sobreentrenamiento se agotan tienda gluatmine en el cuerpo, y de hecho causan menos ganancias musculares que un entrenamiento menos intenso. Así, durante el cambio de glutamina entrenamientos intensos se sugiere.

Ahora vamos a discutir, lo que probablemente es el suplemento más popular en los últimos 10 años, la creatina. La creatina se produce naturalmente en el cuerpo, la combinación de tres aminoácidos. Noventa y cinco por ciento de la creatina se almacena en el músculo esquelético. Al igual que con la glutamina, que absorbe el agua en el tejido muscular. El músculo aumenta de tamaño a partir de la saturación de agua. Teniendo esto le da una bomba de excelente después de un buen entrenamiento.

Estudios realizados en Estados Unidos y Europa han demostrado a largo plazo, la masa magra, el cuerpo de la suplementación con creatina. Teniendo esto hace que los músculos más grandes y más fuertes. Esto le da la capacidad de entrenar más duro y con más intensidad para obtener mejores resultados.

Otro nutriente que se descubrió hace unos diez años para los aumentos del músculo es el óxido nítrico. A pesar de que no era tan popular como la creatina, a lo largo de los últimos años, su popularidad ha crecido enormemente. El cuerpo, también, produce óxido nítrico. El óxido nítrico actúa de forma diferente que los otros dos nutrientes que hemos discutido. El óxido nítrico relaja y dilata los vasos sanguíneos. Esto permite el flujo de sangre increaed. Con el aumento del flujo sanguíneo, de nutrientes (aminoácidos) se hacen más disponibles para el tejido muscular. Los aminoácidos son bloques de construcción que de músculo. El óxido nítrico, produce en su cuerpo, no es suficiente para el ejercicio intenso. Tomar un suplemento de óxido nítrico es una buena idea si usted está entrenando duro. Los efectos del óxido nítrico van más allá del tiempo de entrenamiento. Hemodilatación, con ello se maximiza las 24 horas del día.

Un efecto añadido con el uso de óxido nítrico es sexual. Aumenta el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Ayuda a disminuir la presión arterial. Y la circulación de las áreas genitales de los usuarios masculinos y femeninos es mayor. Los varones tienen un mejor flujo de sangre al pene (que es lo que el Viagra). Las mujeres tienen más sensibilidad, e incluso se han reportado agrandamiento del clítoris.

Creatina glutamina, y el óxido nítrico son herramientas valiosas para ganar masa muscular magra.